Stress, Hektik und Mental Load sind heute allgegenwärtig.
Doch wie können wir lernen, mit ihnen umzugehen und uns dabei selbst nicht aus den Augen zu verlieren?
Mein 8-wöchiger Kurs zu Stress- und Achtsamkeitstraining bietet dir eine Fülle von Werkzeugen und Techniken, um mehr Gelassenheit und Klarheit in dein Leben zu bringen.
Wir werden uns mit Themen wie mentalem Training, Achtsamkeit, Meditation, Zielformulierung, Ressourcentraining und Zeitmanagement beschäftigen und dir dabei helfen, deine Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen.
Darüber hinaus werden wir Techniken zur Entspannung, Emotionsregulation und Konfliktbewältigung behandeln um deine mentale Gesundheit zu stärken!
Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge und Fähigkeiten mir an die Hand zu geben, die du benötigst, um deine individuellen Stressoren zu bewältigen und ein erfülltes Leben zu führen.
Da die Plätze begrenzt sind, melde dich bitte frühzeitig an, um deinen Platz zu sichern!
Übersicht der Themen:
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- Achtsamkeit & Stress
- Mentales Training
- Einführung in die Meditation
- Zielformulierung
- Die Kraft unserer Gedanken
- Loslassen was war
- Ressourcentraining
- Zeit- und Selbstmanagement
- Verschiedene Entspannungstechniken (Atmung, PMR,…)
Was ist im Kurs enthalten?
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- 8 Einheiten á 90min
- inklusive Aufzeichnung (zum Nachholen oder Wiederholen)
- Entspannungs- Audioaufnahmen
- Eigenes Workbook
Klingt spannend für dich? Dann trage dich jetzt auf die Warteliste (über das Kontaktformular) ein und bekomme alle Neuigkeiten zu dem Kurs direkt mit!
Ich freue mich auf dich!
Aliena