Als leistungsorientierter und ehrgeiziger Mensch ist es wichtig, dir genügend Zeiten für dich selbst einzubauen. Das gelingt dir am besten mit Sport und Bewegung, Mentaltraining oder auch Entspannungsverfahren, womit du einen guten Ausgleich zu deinem strukturierten und oft stressigen Alltag bekommst. 

Was dir als Sofortmaßnahme helfen kann ist die bewusste Atmung, weswegen du hier eine
Atemübung als Audio – Datei findest.
Diese bewusste Atemübung kann dir direkt helfen dich zu beruhigen und zu entspannen!
Also worauf wartest DU? Probier es doch gleich direkt mal aus und atme tief ein und aus 🙂